「80歳になっても自分の歯を20本保とう」という「8020運動」の一貫で、11月8日は「いい歯の日」として日本歯科医師会により制定されました。

今月は歯の健康について考えてみませんか？

「よく噛んで食べましょう」と言われますが…。一体どうしてなのでしょう？

≪こんな良いこと≫

▶唾液が口の中をキレイにして虫歯や歯周病を防ぐ

▶満腹感が得られやすく、肥満を防ぐ

▶脳の働きを活性化する

▶消化を良くして栄養の吸収を助ける

今日からはじめてみませんか？

1. ひと口30回にチャレンジ

   難しいなと思ったら、いつも噛んでいる回数にプラス５回、１０回…と少しずつ挑戦してみましょう。

2. 噛みごたえのある食べ物を選ぶ

   ごぼう・れんこん・こんにゃく・タコなど、硬さや弾力のある食材で噛む力をパワーアップさせましょう。

    

口腔内の健康を保つとお薬も違和感なく飲めます。

口の渇き・お薬が飲み込みにくい等のお悩みもお気軽にご相談ください。