対処法として、就寝1～2時間前には入浴をしたり、睡眠前にはスマホはいじらないなど睡眠の質を確保する事で副交感神経が優位になり、自立神経が整えられ疲労回復につながるそうです。

また、家族や友人と美味しい物を食べながら会話を楽しんだり、軽いストレッチなど身体を動かしてみるのもいいですね。

無理に頑張ろうとはせず、ゆっくり心と身体の調子を整えていきましょう。