水分といっても、お茶やコーヒー、色んな飲み物がありますが、カフェインの含まれる飲料は利尿作用があるので、やはり一番のオススメは『お水』です。

冬の時期は温度も低く、汗もあまりかかないこの時期は喉の渇きを感じにくい季節です。

水分が不足すると、身体の循環に影響を及ぼし、免疫機能も低下すると言われています。

よく1日に○ℓ摂ると良い。とは聞きますが、1度に沢山摂取するのではなく、複数回にわけて約コップ1杯分を数時間置きに補給するといったイメージで、続けることが大切です。