今年も残すところ1ヶ月となりました。皆さんはクリスマスご自宅でゆっくりと　外でディナーなどお出掛け　どちら派ですか(*^^)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回はクリスマスにおすすめな食材の栄養についてご紹介します★　

○クランベリー○

抗酸化成分「プロアントシアニジン」たっぷりのクランベリーは肝機能アップに効果あり。その為、二日酔いの助けにも。錆びない身体づくりにもおすすめ！

○芽キャベツ○

食物繊維が豊富なので、お腹のむくみを防いでくれる他、脂質多めの洋食をついつい食べ過ぎてしまうこの季節にコレステロールを体の外へ排出してくれる働きもあり。芽キャベツは焼いた方が甘みが増します！

○紫キャベツ○

ビタミンCが豊富なので、免疫機能アップに期待が出来ますので年末年始の体調管理にはもってこい。色も紫色で食事を華やかに彩ってくれること間違いなし！！

今年のクリスマスはお家でという方は是非食材として使ってみてください★

外で外食という方は、上記の食材を見つけたら栄養効果も是非思い出してみてください★

皆さん、素敵なクリスマスを☆彡