これは、気温差が7℃以上ある場合に起こりやすくなります。体温を調節する自律神経が

過剰に働いて、疲労感・めまい・頭痛・肩こり・食欲不振・イライラなどいろいろな症状が出ることで、「気象病」の一つと言われています。ステイホーム習慣やテレワークの普及により運動不足から自律神経を調節する力が低下して、多くの方が悩まされているようです。

対策として以下のことを参考にしてみませんか。

1　体の中から温める

 　生姜・根菜類を摂る。

2　体を外から温める

    入浴が最も効果的です。38～40℃くらいのお湯に肩までしっかりとつかりましょう。

    寝る時は首を冷やさないようにしてください。

3　全身のストレッチをしてみる

4　規則正しい生活をする

これからの季節を乗り切っていきましょう。